Loopgroep Nesselande organiseert in samenwerking met Sportstimulering Prins Alexander vanaf zaterdag 4 september 2010 a.s., de tiende opstaploop voor ECHTE beginners in het hardlopen. Deze cursus is voor mannen en vrouwen die, op een verantwoorde manier met de loopsport kennis willen maken. De cursus wordt gegeven door Cees van Muiden & Gert Bolier, twee gediplomeerd atletiektrainers.
Als één van je goede voornemens is om “wat meer te gaan bewegen” of “wat kilootjes kwijt te raken” of zie je het als een uitdaging om dat rondje plas eens hardlopend af te leggen, dan is deze cursus je kans!
Bij de loopcursus voor beginners, de zogenoemde opstapcursus, leer je o.a. de juiste looptechniek, welke rek- en strekoefeningen, hoe het (hard)lopen voorzichtig op te bouwen enz. zodat na 15 trainingen 5 km kan worden (hard)gelopen en dat ononderbroken!
De trainingen zijn op zaterdag van 09.00 tot 10.15 uur en er wordt verzameld in de Brede School Nesselande, Robert van ’t Hoffstraat 10-30, Rotterdam/Nesselande (vlakbij het metrostation Nesselande)
Trainingen na afloop van de cursus
De deelnemers van de vorige 9 cursussen trainen nu wekelijks in Nesselande onder leiding van Cees van Muiden en andere trainers van de loopgroep. De trainingen voor de lopers/loopsters van de Loopgroep Nesselande zijn op zaterdagmorgen om 9.00 uur en op dinsdag- en donderdagavond om 19.00 uur.
Voor deze trainingen kan een ieder met enige loopervaring zich direct aanmelden/meedoen.
Kledingadvies is een trainingspak en goede loopschoenen. Advies over aanschaf van loopschoenen en sportkleding kan je krijgen van Cees van Muiden (06-52 57 10 00 / Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.).
De kosten bedragen voor de loopcursus € 30,00 per persoon voor 15 weken inclusief bij afsluiting van de cursus een loopcertificaat.
Inschrijven kan op drie manieren; bij de dienst Sport en Recreatie, Sportstimulering Prins Alexander, Stresemannplaats 8, 3069 JL Rotterdam, of via mail aanmelden bij: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. dan ontvang je na 17 augustus het inschrijfformulier via je mailadres.
Je kunt dit ingevuld terugsturen of mee brengen/inleveren op 4 september a.s.
Vanzelfsprekend kun je ook na-inschrijven op 4 september a.s. vanaf 08:30 uur in de Brede School Nesselande.
Meer informatie:
- Loopgroep Nesselande : www.hardloop-nes.nl
